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Back pain, neck strain or headaches this summer?

It could be dehydration! Our physios explain why—watch now!

Herniated disc or slipped disc is a problem that occurs in the rubbery cushions or discs which li…

Herniated disc or slipped disc is a problem that occurs in the rubbery cushions or discs which lie between the vertebrae bones that form the spine. A spinal disc has a soft, jellylike center known as the nucleus fibrosis surrounded by a tougher, rubbery exterior known as the annulus fibrosis. Certain movements may also cause a slipped disc. A disc can slip out of place due to excessive strain on the lower back, resulting in a slipped disc. A herniated disc occurs when some of the nuclei are pushed out through a tear in the annulus, this can occur in any part of the spine resulting in irritation of the nerve. A slipped disc occurs when the annulus of the outer ring becomes weak and the inner part moves out. A disc can slip out of place, due to the following reasons Old age, Twisting or turning to lift an object, Lifting a very large, heavy object can place strain on the lower back, A physically demanding job, Accidents and injuries, Overweight, Weak muscles, Sedentary lifestyle. Medications: Anti-inflammatory, Analgesics, muscle relaxers, opioids. Note: Medication should not be taken without the doctor's permission. Surgery: In a few cases, where pain doesn't subside for a prolonged period, surgery is recommended to relieve the pressure on the nerve endings. Regards Dr shweta Singh Jaunpur physiotherapy clinic

### गर्दन के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी क्यों आवश्यक है?

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। यह दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि मांसपेशियों में खिंचाव, गलत मुद्रा, या रीढ़ की हड्डी में समस्याएं। फिजियोथेरेपी गर्दन के दर्द के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आइए, जानें कि गर्दन के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी क्यों आवश्यक है: ### फिजियोथेरेपी के लाभ 1. **दर्द में राहत:** फिजियोथेरेपी तकनीकों जैसे कि मैन्युअल थेरेपी, मालिश, और स्ट्रेचिंग के माध्यम से मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव को कम किया जा सकता है। 2. **मांसपेशियों की मजबूती:** फिजियोथेरेपी के व्यायाम गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे मांसपेशियों का तनाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है। 3. **सही मुद्रा की स्थापना:** फिजियोथेरेपिस्ट सही बैठने, खड़े होने और सोने की मुद्रा सिखाते हैं, जिससे गर्दन पर दबाव कम होता है और दर्द में कमी आती है। 4. **गति में सुधार:** फिजियोथेरेपी के व्यायाम गर्दन की गति को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे गर्दन की कठोरता कम होती है और सामान्य गतिविधियाँ आसानी से की जा सकती हैं। 5. **सपोर्ट और सलाह:** फिजियोथेरेपिस्ट दर्द प्रबंधन के लिए आवश्यक सलाह और उपकरण प्रदान करते हैं, जैसे कि गर्दन के सहायक उपकरण और गर्म या ठंडे पैक का उपयोग। ### फिजियोथेरेपी की सामान्य तकनीकें 1. **मैन्युअल थेरेपी:** इसमें फिजियोथेरेपिस्ट अपने हाथों का उपयोग करके मांसपेशियों और जोड़ों को हिलाते और खींचते हैं ताकि दर्द और तनाव कम हो सके। 2. **स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम:** इन व्यायामों से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाया जा

Clinic will be closed on Sunday (23/10/22) and Monday (24/10/22)

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May the Goddess of wealth shower her blessings on you, enriching your life with prosperity and happiness. Shubh Dhanteras! #HappyDhanteras

फिजियोथेरेपी के फायदे क्या है ? (Physiotherapy Ke Fayde Kya Hai in Hindi)

फिजियोथेरेपी के व्यापक दायरे के माध्यम से जनता को कई लाभ उपलब्ध हैं। पेशे से शिशुओं, बच्चों, वयस्कों और जराचिकित्सा आबादी के बीच आर्थोपेडिक, न्यूरोलॉजिकल और कार्डियोपल्मोनरी समस्याओं को संबोधित करता है। कई फिजियोथेरेपिस्ट निजी अभ्यास में परामर्श करते हैं और हम कई तरह की स्थितियों का इलाज करते हैं। हड्डी रोग के मामले (इसमें खेल की चोटें, फ्रैक्चर, रीढ़ की हड्डी में दर्द और कुछ का नाम लेने के लिए सिरदर्द) सबसे आम प्रकार के मरीज़ हैं जिनका हम नैदानिक सेटिंग में इलाज करते हैं। फिजियोथेरेपी उपचार में ताकत, गति और धीरज की सीमा को सुधारने और पोस्टुरल और मांसपेशियों के असंतुलन, संयुक्त लामबंदी, हेरफेर और नरम ऊतक की मालिश को ठीक करने के लिए चिकित्सीय व्यायाम शामिल हो सकता है, साथ ही कठोरता को कम करने और दर्द से राहत के लिए स्ट्रेचिंग और ट्रिगर पॉइंट थेरेपी भी हो सकती है। (और पढ़े – विटामिन डी की कमी) सेरेब्रल पाल्सी से पीड़ित बच्चों के लिए, फिजियोथैरेपी स्पस्टिसिटी और विकृति को कम करने में मदद करने, पोस्टुरल कंट्रोल में सुधार करने, बच्चों को सिखाने के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग करने और बच्चे की कार्यात्मक स्वतंत्रता को अधिकतम करने के लिए आवश्यक सभी काम करने के लिए आवश्यक है। हम परिवार को भी शिक्षित करेंगे ताकि वे उपचार के दौरान बच्चे को जो सीखा है उसे ले जाने में मदद कर सकें।

फिजियोथेरेपी क्या है

फिजियोथेरेपी मुख्य तौर पर चोट और हड्डियों व टिश्यू के दर्द को कम करता है। साक्ष्य आधारित, प्राकृतिक तरीकों जैसे व्यायाम, अनुकूलित उपकरण, शिक्षा, प्रेरणा और वकालत के उपयोग के माध्यम से, फिजियोथेरेपी बीमारी या चोट के परिणामस्वरूप होने वाले आंदोलन विकारों वाले रोगियों की शारीरिक भलाई को पुनर्वास और सुधार करना चाहता है। फिजियोलॉजी, न्यूरोसाइंस और शरीर रचना विज्ञान सहित चिकित्सा विज्ञान विषयों के अध्ययन के आधार पर, फिजियोथेरेपिस्ट शारीरिक स्वास्थ्य शिक्षा, चोट की रोकथाम, और शारीरिक विकारों या विकलांग रोगियों के निदान और उपचार के लिए आवश्यक कौशल और ज्ञान विकसित करने के लिए अध्ययन करते हैं। कार्डियोथोरेसिक, न्यूरोमस्कुलर और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं वाले रोगियों की परीक्षा, निदान और उपचार में विशेषज्ञता, जो लोगों की गतिशीलता को प्रभावित करती है, फिजियोथेरेपिस्ट लोगों को बेहतर शारीरिक कार्य के माध्यम से अपने दैनिक जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

फिजियोथेरेपी में क्या होता है ? (Physiotherapy me Kya Hota Hai in Hindi)

फिजियोथेरेपी एक पेशेवर तौर पर किया जाता है। जो निम्न समस्याओं के उपचार में उपयोग किया जाता है। किसी तरह का चोट व शारीरिक अक्षमता से सुरक्षा करना। चोट व पुरानी बीमारी को ठीक करना। शारीरिक गतिविधि में सुधार लाना। चोट के बारे जागरूक करना। तीव्र और दर्द से बचाव करना। इसके अलावा विशेषयज्ञ मरीजों को विस्तार से सलाह देते है। यह थेरेपी मरीज के चोट और बीमारी को समाप्त करने के लिए होता है। कई तरह की चोट को देखने के लिए कुछ उपकरण की सहायता लेते है। कुछ सामान्य तकनीक भी शामिल है। जैसे;हाथो से थेरेपी देना यानि जोड़ो में अकड़न और मांसपेशियो में ऐठन को दूर करता है। फंक्शनल टेस्टिंग की सहायता से मरीज का आकलन किया जाता है। मरीजों का शरीर का सही से बदलाव करने के लिए यह प्रक्रिया करवाया जाता है। डिवाइस प्रोविसिओं की मदद से सुरक्षा व सहायता करना होता है। इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन को कम मात्रा में करंट को अंग को छोड़ा जाता है। यह संकेतो को दबाने में सहायता करता है।

Business update

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This Dussehra may you and your family are showered with positivity , wealth and success. Have a warm Dussehra

WHAT IS KNEECAP (PATELLA ) DISLOCATION ?

A dislocated kneecap occurs when the patella (kneecap) that sits over the front of the knee comes out of its groove at the end of the thigh bone (femur) , coming to rest on the outside of the knee joint. This can cause stretching or tearing to the supporting ligaments and tendons. Normally, the kneecap glides smoothly over a groove in the joint when you bend or straighten your leg but if the kneecap is dislocated you may be unable to bend or straighten your leg. A dislocated kneecap is a common injury that can take around 6 weeks to heal. If you have dislocated you kneecap once it is far more likely to dislocate in the future. Kneecap dislocation is not the same as knee dislocation.

FROZEN SHOULDER FACTS :

1.Frozen shoulder is a painful condition which involves progressive restriction of shoulder movements. 2.The medical name for Frozen shoulder is Adhesive Capsulitis. 3. Restricted and painful movement is caused by the connective tissue encapsulating the shoulder joint tightening and becoming inflamed. 4. The actual mechanism or trigger of frozen shoulder is unknown. 5. Frozen shoulder affects 3-5 % of adults, commonly between 40-60 years old. 6. A person has significant increased risk of developing frozen shoulder if you have a history of systemic diseases. 7. The average duration of a frozen shoulder is between 1-3 years. 8. Frozen Shoulder progresses through 3 distinct stages : (1) Freezing Stage (2) Frozen Stage (3) Thawing Stage 9. In the freezing stage your general practitioner or physiotherapist may recommend to have cortisone steroid injection into the shoulder joint. 10. In the Thawing stage , physiotherapy guided rehabilitation will be beneficial to facilitate restoration of shoulder joint.